Originalmente publicado em VibeCheque.co, traduzido e republicado com permissão.

Caminhar no caminho para uma vida mais saudável e bonita pode ser um pouco assustador e opressor às vezes.

Porém, se você aprender os fundamentos e se esforçar para criar práticas saudáveis, a jornada deverá se tornar muito mais fácil.

Desde o desenvolvimento de rotinas básicas de beleza e autocuidado até a melhoria do seu controle emocional, aqui está o resumo do nosso guia de nove etapas para obter o brilho dos seus sonhos!

Etapa 1: terceirizar

Existem algumas coisas na vida que são melhor tratadas por profissionais. É por isso que é tão importante estar disposto a terceirizar questões como rotinas de cuidados com a pele para especialistas experientes, como dermatologistas e treinadores, quando apropriado. Não deixe tudo por conta própria - afinal, não é melhor conseguir a ajuda que você precisa?

Etapa 2: Cuidados com a pele são (parte do) autocuidado

Cuidar da pele não envolve apenas aplicar os produtos certos, mas também dormir o suficiente, manter-se hidratado e comer alimentos nutritivos. Inclua alguns rituais básicos de cuidados com a pele, como limpeza, esfoliação e hidratação, em sua rotina de beleza. Tomar algumas medidas conscientes ao longo do dia para cuidar da sua pele pode fazer uma grande diferença no seu brilho.

Passo 3: Aprenda a amar a si mesmo

Faça um esforço consciente para praticar a aceitação do corpo e ser gentil consigo mesmo. Fale positivamente e esteja consciente das palavras que você escolhe ao se dirigir a si mesmo. Experimente coisas novas, desafie-se e orgulhe-se de suas realizações. Acreditar em si mesmo é o primeiro passo para fazer mudanças.

Etapa 4: pegue alguns Z’s

Dormir uma quantidade adequada é essencial para o seu bem-estar geral. O sono permite que o corpo se cure, repare e recarregue – então não economize! Procure dormir cerca de 7 a 9 horas por noite para obter o máximo de energia e mantenha um horário de sono regular para dar ao seu corpo um impulso extra de amor próprio.

Etapa 5: deixe para lá

Às vezes, o processo de brilho pode envolver aprender a abandonar coisas que você não pode controlar. Tente praticar a regulação emocional quando se sentir sobrecarregado e reserve um tempo para relaxar e praticar a atenção plena. Situações estressantes acontecerão de vez em quando, mas não deixe que elas o desanimem.

Etapa 6: Reserve tempo para cuidar de si mesmo

O autocuidado é muito importante e pode assumir várias formas. Reserve alguns minutos por dia para investir em atividades que façam você se sentir relaxado e realizado. Um banho quente, ouvir música, escrever ou pintar são excelentes opções para ajudá-lo a relaxar do dia.

Etapa 7: Mova-o para fora

Faça algum exercício físico em sua vida! Praticar exercícios não só pode ajudar a melhorar sua saúde física, mas também traz muitos benefícios mentais. O exercício ajudará a aliviar o estresse e aumentar seus níveis de energia. Além disso, pode ajudar você a se sentir mais confiante em seu corpo.

Etapa 8: Alimente sua alma

Também é importante lembrar de nutrir sua alma (e corpo) com atividades saudáveis, como meditação e ioga. Reservar alguns momentos todos os dias para respirar fundo, limpar a mente e centrar-se no momento presente pode ajudar a aumentar o seu bem-estar mental.

Etapa 9: Nutrir seu brilho interior

Por fim, certifique-se de cuidar adequadamente de suas necessidades emocionais. Não tenha medo de pedir ajuda, se necessário, e não se esqueça de nutrir seu relacionamento consigo mesmo. Reserve um tempo para se conectar com seus sentimentos e crie momentos de alegria para você.

Sua jornada para uma vida mais saudável e bonita não precisa ser complicada ou cansativa. Use estas nove etapas fáceis para iniciar sua jornada de brilho e você verá sua beleza interior e exterior em pouco tempo!

A beleza e a maquiagem oferecem a oportunidade de revelar seu verdadeiro brilho, mas o verdadeiro trabalho é transformar seu estado de espírito.

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